Ontspanning & Bewustwording

Lessen Ontspanning & Bewustwording100_8971 - kopie 1

Gebaseerd op: Oefentherapie Cesar & Mindfulness

Een Mindfulness training wordt ook wel Aandachtstraining genoemd.

Mindfulness helpt je om uit je Doe-Modus te stappen en naar je Zijns-Modus over te stappen.

Het doel van de Mindfulness training is heel eenvoudig: aandacht geven aan dat wat er is. We geven aandacht aan het enige moment dat we hebben, het huidige moment. Veel van onze energie verliezen we in wat was en wat nog moet komen.

Door middel van onze aandacht brengen we ons bewustzijn naar het huidige moment, het ‘hier en nu’.

Vaak worden we meegenomen in een wirwar van gedachten. We plannen, maken ons zorgen, we raken gefrustreerd of we zijn chagrijnig of down. We zijn bezig met allerlei meningen, hoe de wereld zou moeten zijn, hoe mensen zich moeten gedragen, hoe we ons moeten voelen en wat we nog moeten bereiken. We zijn vaak aanwezig in het verleden of de toekomst, echter het huidige moment wordt nauwelijks ervaren.

Tijdens deze lessen ‘Bewustwording & Ontspannen’ richten wij ons op het NU.

Voor wie zijn deze lessen geschikt:

  • Voor degene die een uur wil ontspanning middels mindfulness oefeningen
  • Voor degene met slaapproblemen
  • Voor degene die moeite hebben met ontspannen en ‘loslaten’
  • Voor degene die bewust met zichzelf bezig willen zijn
  • Voor degene met ademhalingsproblemen / hyperventilatie

Wanneer: Op aanvraag

Waar: Warmondstraat 116 te Tilburg

Benodigdheden: Grote handdoek, kussentje en makkelijke kleding